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注意自己在「忍耐」前後，是什麼樣的心情




我用「忍耐」當作分界線，區分出忍耐前跟忍耐後兩種心情，忍耐前的心情就簡單稱為「第一種心情」，忍耐後的心情則稱為「第二種心情」。





例如說，你的男朋友跟你說：「我到時候再打給你。」但是時間到了，對方卻沒有打來。




這個時候，你真實的心情應該會是這樣──




「他沒有打來，我很難過。」（第一種心情）





這是「第一種心情」，而「第二種心情」則是這樣──




「我等他等了那麼久。他以前也曾經破壞過我們的約定，他每次都這樣，我真的受不了他了！」（第二種心情）





如果有人建議說：「把自己的心情說出來吧！」不少人都會把「第二種心情」誤會成是自己的心情，於是就會回說：「要是我說出自己的心情，我們就會吵起來」。




但是，你們之所以會吵架、起衝突，都是因為你在表達自己心情的時候，說成了「第二種心情」。





其實，「第二種心情」已經受到了「忍耐」的影響。前面已經提到了，在忍耐之後，基本上都只會產生「憤怒」的情緒。




要是表達的是這種情緒，當然會起衝突。而且，表達出「第二種心情」，其實算不上是表達自己真正的心情。




因為，當事人的眼裡看到的是「對方怎麼對待自己」，換句話說，當事人注視的是他人，不是自己。





看到對方的行為後，先不作選擇，根據對方的言行舉止，接著作出自己最後的判斷、決定。




如此一來，自己的情緒就會很容易受到對方的言行舉止左右。





乍看之下，這些行為給人的感覺，似乎是出自於一個「脾氣很好的人」，但是事實上，這麼做只能說是把自己的決定權交給對方而已。




要是像這個樣子，對對方的言行舉止非常敏感，採取「因為對方怎麼對待我，所以我就會怎麼想」的思考方式，一直觀察對方的臉色，然後自己（覺得自己在）努力忍耐，就會演變成很糟糕的結果。




不知不覺中，就會察覺不到自己的「第一種心情」了。





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X：自我中心（自私）O：「以自我為中心」




如果你想要讓自己用「以自我為中心」的方式來思考，只要在你表達情緒的時候，把心裡所想的直接說出來就好了。




其實，這麼做既簡單，心情也會很輕鬆。而且，你就不會去責備別人，所以還能大大減低發生爭執的機率。





要是心裡懷有惡意，當然就會有所遲疑，不知道該不該說出口。不過，惡意其實是從「第二種心情」發展而成的。只要注視自己的「第一種心情」，就會發現，其實自己真正的心情是「覺得很傷心」。如果好好重視自己的「第一種心情」，並充分地表達出來，那麼，心裡的惡意也會逐漸消失。




而且，還會自然產生一份替人著想的心情。這是因為，人們原本就有種「追求和諧」的欲望。一旦內心獲得了滿足，自然就會去追求和諧的人際關係。





這裡要特別注意的一點是，「替對方著想」跟「觀察對方的臉色」是完全不同的兩件事。




「替對方著想」的想法，是「以自我為中心」的，所以不分...