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登山前一定要知道的事：讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法
商品網址:
商品訊息功能:
商品訊息描述:
- 出版日：1051103
- ISBN：9789863593225
- 語言：中文繁體
- 裝訂方式：平裝
內容簡介
19個給登山新手的基礎概念
18個給經驗豐富登山好手的進階教學
16個登山常見問題及迷思解析
實用的身體狀況自我評量表
新手也能輕鬆看懂的詳細圖解
暢銷日本20年
最適合東方人體質實用登山寶典
登山體力＝健康體力
登山是鍛鍊身體維持健康最好的運動！
※登山前不可不知五大要點※
．登山意外的發生，並不是肇因於年齡，而是因為準備不足。
．登山是有氧運動中，最適合全年齡層的步行運動
．一趟山中漫步所消耗的熱量>一次馬拉松>平地慢跑數小時
．長時間持續登山，可使膽固醇、動脈硬化指數、中性脂肪以及血壓都降低
．除了增進身體健康，登頂後精神上的滿足感，能為身心健康帶來極大的正面效果
本書由登山多年的專業作者，以三十年來實際的體驗及研究，帶給讀者最完整的登山知識和常識，讓你一看就懂！書中有超詳細的訓練圖解解說，幫助登山者作更完善的訓練，以及如何恢復疲勞、補充體力、增加能量，讓你安全健康的登山，享受登山帶來的無限樂趣！
本書特色
．19個給登山新手的基礎概念─鍛鍊登山所需的各項體能、適合不同族群的登山方式
．18個給經驗豐富登山好手的進階教學─針對攀岩所進行的訓練、高地登山的各種方法及注意事項
．16個登山常見問題及迷思解析─行進間禁止喝水?該怎麼補充養分才充足?在高地時怎樣的呼吸法最適合？
．2個實用的身體狀況自我評量表─該休息了嗎？我現在適合出發嗎？
作者簡介
譯者介紹專業成人美語補習班推薦 五股
許懷文
名古屋外國語大學日語教育研究所畢業。
譯有《桌上的建築》、《京都漫遊帖》、《奈良大和路》、《印度》、《義大利》等書。
現為專職譯者，每天享受操弄文字的快感&搾乾腦力的痛感。
桃園成人美語補習班課程
目錄
前言
第1部：基礎篇
第1章：登山與健康
第2章：登山與疲勞
（1）登山引起的疲勞
（2）下山引起的疲勞
（3）燃料用盡引起的疲勞
（4）過熱引起的疲勞
（5）疲勞的人體實驗
第3章：中老年人、女性、小孩的登山活動
（1）中老年人的登山活動
（2）女性的登山活動
（3）小孩的登山活動
第4章：登山與體力訓練
（1）何謂登山時的必要體力？
（2）登山時必要的肌力
（3）登山必要的耐力
（4）該選擇哪種訓練？
（5）具體的訓練方法
a：耐力的訓練
b：肌力的訓練
c：柔軟度的訓練
d：平衡感的訓練
e：減量訓練
f：防衛體力的訓練
第2部：發展篇
第5章：攀岩
（1）自由攀登者的體力特性
（2）攀岩與肌肉疲勞
（3）訓練
a：針對訓練的基本姿勢
b：肌力的訓練
c：肌耐力．恢復力的訓練
d：全身耐力的訓練
e：柔軟度的訓練
f：休息的重要性
第6章：高地登山
（1）低氧與身體
（2）高地登山的必要體力
（3）高地適應
（4）高地登山的計畫
（5）高地適應的自我判定方法
（6）高地技術
a：呼吸的方式（呼吸法）
b：步行方式與休息方式
c：飲食方式與飲水方式
（7）珠穆朗瑪峰無氧登山的可行性
a：實驗室中的珠穆朗瑪峰無氧登山
b：實際以無氧方式登上珠穆朗瑪峰的可能性
＜附錄＞高地登山．健走用的體能狀態管理表
各界推薦／推薦序
名人推薦
楊天欑 中華民國山難救助協會南區搜救委員會顧問
高銘和 登山家、「中國百岳」拍攝計劃執行人
李小石 登山家、高山攝影家
戴勝益 王品集團董事長
商品訊息簡述:
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為了打破長期以來OLED面板供給被三星壟斷局面，外傳蘋果購置韓國設備廠Sunic System的OLED蒸鍍機台，在台灣的研發中心打造可撓式OLED研發線。目前OLED蒸鍍機台市場是日商Canon Tokki獨霸、和三星合作密切，若Sunic System機台測試順利，可望打破Canon Tokki和三星壟斷OLED設備局面。
日本設備供應商Canon Tokki幾乎獨佔全球的OLED蒸鍍設備，而Canon Tokki和三星合作緊密，今年三星就拿到了5台設備、LGD搶到2台，至於大陸的京東方更只搶到1台。業內看法認為，Canon Tokki設備的精度較高，蘋果也指定其iPhone面板一定要用Canon Tokki的蒸鍍機。LGD因為搶不到Canon Tokki機台，因此也購置Sunic System的蒸鍍機台，不過並沒有通過蘋果的認證。但LGD已經開始量產OLED面板，出貨給小米，另外也將在8月開始供貨給谷歌。據了解，明年Canon Tokki將打造10台OLED蒸鍍機台，三星已經訂下5台，目前LGD和京東方都在搶機台。
由於產能和技術都受限於三星和Canon Tokki，外傳蘋果購置了Sunic System蒸鍍機台，並且在台灣的研發中心打造可撓式OLED研發線。業界指出，蘋果在台研發中心以光電前瞻技術開發為主，像最近話題十足的Micro LED、以及當紅的OLED都是目前正在進行的研發項目。蘋果Apple Watch採用可撓式OLED面板，即將量產的iPhone也首度採用OLED面板，外傳2018年的iPhone新機會全面採用OLED面板，為了避免關鍵的面板技術和供應都受制於三星，蘋果也積極開發可撓式OLED技術，並且與多家面板廠展開合作。韓國面板廠在OLED面板技術和產能佈局遙遙領先，日本面板廠還處於技術開發階段。JDI攜手JOLED，投入印刷式OLED技術的開發。至於夏普方面，雖然先前鴻海信誓旦旦地喊出絕對不會在OLED市場缺席，不過外傳夏普在OLED的佈局放緩，重心放在目前iPad和MacBook都採用的IGZO面板。(工商時報)
為了打破長期以來OLED面板供給被三星壟斷局面，外傳蘋果購置韓國設備廠Sunic System的OLED蒸鍍機台，在台灣的研發中心打造可撓式OLED研發線。目前OLED蒸鍍機台市場是日商Canon Tokki獨霸、和三星合作密切，若Sunic System機台測試順利，可望打破Canon Tokki和三星壟斷OLED設備局面。
日本設備供應商Canon Tokki幾乎獨佔全球的OLED蒸鍍設備，而Canon Tokki和三星合作緊密，今年三星就拿到了5台設備、LGD搶到2台，至於大陸的京東方更只搶到1台。業內看法認為，Canon Tokki設備的精度較高，蘋果也指定其iPhone面板一定要用Canon Tokki的蒸鍍機。LGD因為搶不到Canon Tokki機台，因此也購置Sunic System的蒸鍍機台，不過並沒有通過蘋果的認證。但LGD已經開始量產OLED面板，出貨給小米，另外也將在8月開始供貨給谷歌。據了解，明年Canon Tokki將打造10台OLED蒸鍍機台，三星已經訂下5台，目前LGD和京東方都在搶機台。
由於產能和技術都受限於三星和Canon Tokki，外傳蘋果購置了Sunic System蒸鍍機台，並且在台灣的研發中心打造可撓式OLED研發線。業界指出，蘋果在台研發中心以光電前瞻技術開發為主，像最近話題十足的Micro LED、以及當紅的OLED都是目前正在進行的研發項目。蘋果Apple Watch採用可撓式OLED面板，即將量產的iPhone也首度採用OLED面板，外傳2018年的iPhone新機會全面採用OLED面板，為了避免關鍵的面板技術和供應都受制於三星，蘋果也積極開發可撓式OLED技術，並且與多家面板廠展開合作。韓國面板廠在OLED面板技術和產能佈局遙遙領先，日本面板廠還處於技術開發階段。JDI攜手JOLED，投入印刷式OLED技術的開發。至於夏普方面，雖然先前鴻海信誓旦旦地喊出絕對不會在OLED市場缺席，不過外傳夏普在OLED的佈局放緩，重心放在目前iPad和MacBook都採用的IGZO面板。(工商時報)
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